Υγεία οδήγησε κάθε μπουκιά Η έλξη των βασικών αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα μέσω βλάβες που προκαλούνται μέσω ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μίλια ασταθή μόρια που είναι σε θέση να οραθείτε να βλάψουν το DNA, τις πρωτεΐνες και άλλα κυτταρικά παράγοντες. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Τι είναι μίλια τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια μόρια που είναι σε θέση να οραθείτε να δωρίσουν ηλεκτρόνια οδήγησε άλλα μόρια, ένα πράγμα που υποστηρίζει στη σταθεροποίησή τους και ανατρέχοντας αποτροπή πρόκλησης τραυματισμού. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βρεθούν τόσο οδήγησε γεύματα όσο και οδήγησε συμπληρώματα.

Πλεονεκτήματα μέσω αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, αντίστοιχο με:

• Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με καρδιακές ασθένειες, οι περισσότεροι καρκίνοι και εγκεφαλικό
• Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
• Υπεράσπιση μέσω τη γνωστική ευκαιρία
• Αντιγηραντικές επιδράσεις

Πόροι αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και των σπόρων. Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία αντιοξειδωτικών περιέχουν:

• Μούρα
• Σκούρες καλούδια
• Πράσινο τσάι
• Ελαιόλαδο
• Λιναρόσπορος

Πώς οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά είναι μίλια οραθείτε να ακολουθήσετε μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να πάρετε αντιοξειδωτικά μέσω τα συμπληρώματα, ωστόσο θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Αρνητικές επιπτώσεις των αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια πιο συχνά ασφαλή όταν καταναλώνονται αραιά. Και πάλι, μερικοί άλλοι άνθρωποι θα οραθείτε να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες αντίστοιχο με ναυτία, διάρροια και στομαχικές προβλήματα. Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες μέσω τη λήψη φωτογραφιών αντιοξειδωτικών, μιλήστε με το γιατρό σας.

Αντιοξειδωτικά και οι περισσότεροι καρκίνοι

Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο ανατρέχοντας καταπολέμηση του καρκίνου. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που ακολουθούν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μείωση κίνδυνο οραθείτε να αναπτύξουν ορισμένους τύπους καρκίνου, αντίστοιχο με ο οι περισσότεροι καρκίνοι του πνεύμονα, ο οι περισσότεροι καρκίνοι του μαστού και ο οι περισσότεροι καρκίνοι του προστάτη.

Αντιοξειδωτικά και γερνάω

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες, ένα πράγμα που θα οραθείτε να βοηθήσει ανατρέχοντας επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που ακολουθούν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μείωση κίνδυνο οραθείτε να αναπτύξουν ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, αντίστοιχο με καρδιακές ασθένειες, καρκίνο και εγκεφαλικό.

Αντιοξειδωτικά και άλλες ασθένειες

Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο ανατρέχοντας καταπολέμηση και τη φάρμακο μιας ποικιλίας άλλων ασθενειών, προσθήκη του διαβήτη, της αρθρίτιδας και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Ερωτήσεις και λύσεις

• Ε: Ποιες είναι μίλια οι καλύτερες τροφές για αντιοξειδωτικά;
• Α: Οι καλύτερες τροφές για αντιοξειδωτικά περιέχουν κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία αντιοξειδωτικών περιέχουν τα μούρα, τη μαύρη σοκολάτα, το γήπεδο γκολφ τσάι, το ελαιόλαδο και τον λιναρόσπορο.
• Ε: Πόσα αντιοξειδωτικά θα ήθελα;
• Α: Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αντιοξειδωτικών εύρος βασίζομαι την ηλικία, το φύλο και τη γενική ευεξία σας. Μιλήστε με το γιατρό σας για οραθείτε να διαβάστε πόσα αντιοξειδωτικά θα θέλατε.
• Ε: Υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες στη λήψη φωτογραφιών αντιοξειδωτικών;
• Α: Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια πιο συχνά ασφαλή όταν καταναλώνονται αραιά. Και πάλι, μερικοί άλλοι άνθρωποι θα οραθείτε να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες αντίστοιχο με ναυτία, διάρροια και στομαχικές προβλήματα. Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες μέσω τη λήψη φωτογραφιών αντιοξειδωτικών, μιλήστε με το γιατρό σας.

Αντιοξειδωτικά	Τροφές πλούσιες οδήγησε αντιοξειδωτικά
	Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια συστατικά που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα μέσω τις βλάβες που προκαλούνται μέσω τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μίλια ασταθή μόρια που είναι σε θέση να οραθείτε να βλάψουν το DNA, τις πρωτεΐνες και άλλα κυτταρικά παράγοντες. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και ανατρέχοντας καταπολέμηση της τραυματισμού στα κύτταρα.
II. Τι είναι μίλια τα αντιοξειδωτικά;	Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και των σπόρων. Ένα από τα κρίσιμα πιο κοινά αντιοξειδωτικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, βήτα-καροτίνη και φλαβονοειδή.
III. Πλεονεκτήματα μέσω αντιοξειδωτικά	Τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία, αντίστοιχο με: Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων Μειωμένος πιθανότητα εγκεφαλικού Μειωμένος πιθανότητα καρκίνου Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως Μειωμένη ερεθισμός
IV. Πόροι αντιοξειδωτικών	Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, αντίστοιχο με: Κορύφωση Χόρτα Καρύδια Σπόροι Δημητριακά ολικής αλέσεως
V. Πώς οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά	Ένας από τους καλύτερους τρόπους για οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά είναι μίλια οραθείτε να τρώτε μια διατήρηση υγιεινής διατροφής που περιέχει πολυάριθμα κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να πάρετε αντιοξειδωτικά μέσω τα συμπληρώματα, ωστόσο θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

II. Τι είναι μίλια τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα μέσω βλάβες που προκαλούνται μέσω ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μίλια ασταθή μόρια που είναι σε θέση να οραθείτε να βλάψουν το DNA, τις πρωτεΐνες και άλλα κυτταρικά παράγοντες. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες δίνοντας ηλεκτρόνια οδήγησε αυτές, εμποδίζοντάς τες οραθείτε να βλάψουν τα κύτταρα.

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και των σπόρων. Ένα από τα κρίσιμα πιο κοινά αντιοξειδωτικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, βήτα-καροτίνη και φλαβονοειδή.

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια προαπαιτούμενα για την καλή ευεξία. Βοηθούν ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες και θα οραθείτε να διαδραματίσουν ρόλο ανατρέχοντας καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών, προσθήκη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

III. Πλεονεκτήματα μέσω αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα μέσω βλάβες που προκαλούνται μέσω ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μίλια ασταθή μόρια που παράγονται ως παράγωγο του μεταβολισμού. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να παραχθούν μέσω περιβαλλοντικούς συστατικά αντίστοιχο με η ατμοσφαιρική ρύπανση και το κάπνισμα. Οι ελεύθερες ρίζες είναι σε θέση να οραθείτε να βλάψουν τα κύτταρα προκαλώντας τη μετάλλαξη ή τον θάνατο. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη αντιοξειδωτικών, και μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών. Ένα από τα κρίσιμα πιο κοινά αντιοξειδωτικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, βήτα-καροτίνη και φλαβονοειδή. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν επιπλέον οδήγησε κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Τα αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ευεξία. Μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη στη μείωση του του κινδύνου χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με οι καρδιακές ασθένειες, ο οι περισσότεροι καρκίνοι και το εγκεφαλικό. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και ανατρέχοντας ασπίδα μέσω ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Εξαιρουμένων τα πλεονεκτήματα για την ευεξία, τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας του δέρματος. Μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας ασπίδα του δέρματος μέσω βλάβες που προκαλούνται μέσω τον ήλιο και τη ατμοσφαιρική ρύπανση. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βοηθήσουν στη στη μείωση του της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.

Τα αντιοξειδωτικά αντιπροσωπεύουν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Η πρόσληψη μιας διατροφής πλούσιας οδήγησε αντιοξειδωτικά θα οραθείτε να βοηθήσει στη στη μείωση του του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας.

IV. Πόροι αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των δημητριακών ολικής αλέσεως. Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία αντιοξειδωτικών περιέχουν:

• Μούρα
• Εσπεριδοειδή
• Σκούρα φυλλώδη πράσινα
• Καρύδια
• Σπόροι
• Δημητριακά ολικής αλέσεως

Εξαιρουμένων αυτές τις τροφές, μπορεί να υπάρχει επιπλέον μια ακολουθία μέσω συμπληρώματα που είναι σε θέση να οραθείτε να προμηθεύουν αντιοξειδωτικά. Και πάλι, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι απέτυχε δημιουργούνται ολόκληρο συμπληρώματα ίσα. Ορισμένα συμπληρώματα θα οραθείτε να περιλαμβάνουν επιβλαβή παράγοντες ή οραθείτε να μην απορροφώνται όπως θα έπρεπε να είναι μέσω τον οργανισμό. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βρεθούν οδήγησε μια ακολουθία μέσω άλλα εμπορεύματα, αντίστοιχο με εμπορεύματα περιποίησης δέρματος και συμπληρώματα διατροφής. Και πάλι, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι ο όγκος των αντιοξειδωτικών σε εκείνα τα αγαθά τακτικά απέτυχε ρυθμίζεται. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να διαβάσετε με μέτρο την ετικέτα και οραθείτε να θα πρέπει σίγουρα παίρνετε ένα προϊόν που φιλοξενεί επαρκή ποσό αντιοξειδωτικών.

V. Πώς οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά

Υπάρχουν πολυάριθμοι τεχνικές για οραθείτε να πάρετε μέτρια αντιοξειδωτικά στη βιταμίνη σας. Μερικές μέσω τις καλύτερες στοιχεία αντιοξειδωτικών περιέχουν κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να πάρετε αντιοξειδωτικά μέσω τα συμπληρώματα, ωστόσο θα χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας νωρίτερα από πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για οραθείτε να πήρατε μέτρια αντιοξειδωτικά στη βιταμίνη σας:

• Τρώτε αριθμός φρούτων και λαχανικών.
• Επιλέξτε σκουρόχρωμα λαχανικά και φρούτα, αντίστοιχο με βατόμουρα, σμέουρα και λάχανο.
• Τρώτε ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.
• Πιείτε πράσινο τσάι.
• Πάρτε ένα κανονικό συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή αντιοξειδωτικών.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε οραθείτε να βοηθήσετε οραθείτε να διασφαλίσετε ότι πήρατε μέτρια αντιοξειδωτικά για οραθείτε να υποστηρίξετε τη συνολική ευεξία σας.

VI. Αρνητικές επιπτώσεις των αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά θεωρούνται πιο συχνά ασφαλή, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναφερθεί. Εκείνα περιέχουν:

* Ναυτία
* Έμετος
* Διάρροια
* Πόνος ανατρέχοντας στομάχι
* Πονοκέφαλος
* Κούραση
* Δερματικά εξανθήματα
* Μεγαλύτερος πιθανότητα αιμορραγίας
* Αλληλεπιδράσεις με φαρμακευτική αγωγή

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι μίλια σπάνιες και τυπικά φαίνονται απλώς όταν τα αντιοξειδωτικά λαμβάνονται οδήγησε τόσο πολύ υψηλές δόσεις. Εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες μέσω τη λήψη φωτογραφιών αντιοξειδωτικών, μιλήστε με το γιατρό σας.

VII. Αντιοξειδωτικά και οι περισσότεροι καρκίνοι

Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια ακολουθία μέσω πιθανά πλεονεκτήματα για την καταπολέμηση και τη φάρμακο του καρκίνου. Ορισμένες έρευνα έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω τις βλάβες που προκαλούνται μέσω τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι σε θέση να οραθείτε να οδηγήσουν ανατρέχοντας διεύρυνση καρκίνου. Άλλες έρευνα έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας πτύσσομαι της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων και ανατρέχοντας πώληση του θανάτου τους.

Και πάλι, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι δεν έχουν βρει όλες οι έρευνα ότι τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια με επιτυχία ανατρέχοντας καταπολέμηση ή τη φάρμακο του καρκίνου. Ορισμένες έρευνα έχουν υποδείξει ακόμη ότι τα αντιοξειδωτικά θα αληθινά οραθείτε να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου οδήγησε ορισμένες περιστάσεις.

Σύνολο, η ανάλυση για τις επιδράσεις των αντιοξειδωτικών στον καρκίνο εξακολουθεί οραθείτε να είναι μίλια ανακριβής. Απαιτείται περισσότερη ανάλυση για οραθείτε να προσδιοριστεί ο ρητός θέση που παίζουν τα αντιοξειδωτικά ανατρέχοντας καταπολέμηση και φάρμακο του καρκίνου.

Αντιοξειδωτικά και γερνάω

Τα αντιοξειδωτικά θεωρείται ότι παίζουν ρόλο ανατρέχοντας επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης προστατεύοντας τα κύτταρα μέσω βλάβες. Μερικές έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που καταναλώνουν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μείωση κίνδυνο οραθείτε να αναπτύξουν ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, αντίστοιχο με η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο οι περισσότεροι καρκίνοι. Και πάλι, είναι σημαντικό να περισσότερη ανάλυση για οραθείτε να επιβεβαιωθεί η σύνδεση μεταξύ αντιοξειδωτικών και γήρανσης.

IX. Αντιοξειδωτικά και άλλες ασθένειες

Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια μεγάλη γκάμα ευεργετικών επιδράσεων ανατρέχοντας ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με ο οι περισσότεροι καρκίνοι, οι καρδιακές ασθένειες και το εγκεφαλικό. Και πάλι, η ανάλυση είναι μίλια ακόμη οδήγησε εξέλιξη για οραθείτε να προσδιοριστεί η ολόκληρος έκταση των οφελών των αντιοξειδωτικών και ο τρόπος είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση και τη φάρμακο ασθενειών.

Μερικές μέσω τις συγκεκριμένες ασθένειες που έχουν συνδεθεί με τα αντιοξειδωτικά περιέχουν:

• Οι περισσότεροι καρκίνοι: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω τις βλάβες που προκαλούνται μέσω τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι σε θέση να οραθείτε να οδηγήσουν ανατρέχοντας διεύρυνση καρκίνου. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που καταναλώνουν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μείωση κίνδυνο ορισμένων ποικιλιών καρκίνου, αντίστοιχο με ο οι περισσότεροι καρκίνοι του πνεύμονα, ο οι περισσότεροι καρκίνοι του προστάτη και ο οι περισσότεροι καρκίνοι του μαστού.
• Καρδιακές ασθένειες: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη στη μείωση του της φλεγμονής και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ροής του αίματος, η οποία θα οραθείτε να βοηθήσει ανατρέχοντας ασπίδα μέσω καρδιακές ασθένειες. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που καταναλώνουν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μείωση κίνδυνο οραθείτε να αναπτύξουν καρδιακές ασθένειες.
• Εγκεφαλικό επεισόδιο: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη στη μείωση του του κινδύνου εγκεφαλικού, αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος και βελτιώνοντας τη ολισθαίνω του αίματος στον εγκέφαλο. Έρευνα έχουν δείξει ότι οι αυτοί που καταναλώνουν μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά έχουν μικρότερο κίνδυνο οραθείτε να αναπτύξουν εγκεφαλικό.

Είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι τα αντιοξειδωτικά δεν φαίνεται να είναι φάρμακο για καμία ασθένεια. Και πάλι, είναι σε θέση να οραθείτε να αποτελέσουν ένα ανεκτίμητο τμήμα μιας υγιεινής διατροφής που θα οραθείτε να βοηθήσει στη στη μείωση του του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.

Ε: Τι είναι μίλια τα αντιοξειδωτικά;

Α: Τα αντιοξειδωτικά είναι μίλια μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα μέσω βλάβες που προκαλούνται μέσω ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μίλια ασταθή μόρια που είναι σε θέση να οραθείτε να βλάψουν το DNA, τις πρωτεΐνες και άλλα κυτταρικά παράγοντες. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν ανατρέχοντας εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και ανατρέχοντας ασπίδα των κυττάρων μέσω βλάβες.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα των αντιοξειδωτικών;

Α: Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια σειρά πλεονεκτημάτων, αντίστοιχο με:

• Μειωμένος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών αντίστοιχο με καρδιακές ασθένειες, οι περισσότεροι καρκίνοι και εγκεφαλικό
• Βελτιωμένη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού
• Υπεράσπιση έναντι της γνωστικής έκπτωσης που αφορά την ηλικία
• Μειωμένος πιθανότητα ορισμένων ποικιλιών καρκίνου

Ε: Ποιες είναι μίλια οι στοιχεία αντιοξειδωτικών;

Α: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να οραθείτε να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, αντίστοιχο με:

• Λαχανικά και φρούτα
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Σκούρες καλούδια
• Τσάι